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“水果之王”榴莲,营养最丰富,长期吃却会对身体有3种恶性危害_

发布日期:2020-09-13 14:53   来源:未知   阅读:

榴莲作为一种在泰国盛产的热带水果,因为它闻起来发臭刺鼻的气味,和吃起来香糯可口的口感,这种极大的反差让榴莲在水果中颇受争议。人们对于榴莲的态度形成了两种极端:爱的人欲罢不能,对榴莲的热爱就像中毒一样,十分上瘾,甚至一段时间不吃就会浑身难受。但与此同时,不喜欢榴莲的人对这种水果却是恨之入骨、避而远之,经常闻到它的气味就躲远远的。

但是不管人们对于榴莲的态度是怎样的,不可否认的是,榴莲的“水果之王”的地位不是白来的,它具有相当高的营养价值,果肉中含有丰富多样的营养元素:比如维生素A、维生素B、维生素C、锰、钾、磷等等物质。因此吃榴莲不仅可以满足身体所需要的各种维生素物质,这些锰钾元素还可以增强人体的骨骼强健、维持人体正常的新陈代谢。榴莲营养健康,平时吃一点会对身体有很多的养生功效,但是吃榴莲一定要适度,对于一些吃榴莲上瘾、一天不吃就浑身难受的朋友来说,吃榴莲过量会对身体有不好的反作用。

榴莲被称作“水果之王”,营养十分丰富,但长期吃会有3种恶性危害:

一容易上火

榴莲是水果之王,是营养十分丰富的热性水果,所以榴莲就像其他的热带水果一样,果肉也会有对立的功效,榴莲的果肉内含火气,一旦吃过量很容易上火流鼻血。尤其在天气干燥上火的季节,更不宜多食用榴莲。

二容易发胖

很多人减肥的时候都喜欢用水果代替主食,认为水果的热量低、含量低,吃了不容易发胖。但是对于榴莲来说,它是最不适合在减肥中吃的水果,因为榴莲果肉中含有很高的油脂,有句俗话说:“一只榴莲三只鸡”,由此可见一个榴莲的热量是多么的高。而且它的糖分含量也十分的高,所以食用榴莲过量会使体内摄入很高的热量和糖分,很容易发胖。尤其是对于处在减重期间的朋友来说,吃榴莲会极大的影响减肥效果。

三容易高血糖

榴莲中含有非常高的糖分,而且这些糖分大多是果糖,它关系着我们体内的血糖水平,普通人经常吃会影响血糖健康。而对于糖尿病患者来说,榴莲是糖尿病的大忌,玄机图片,会加重糖尿病的病情,危害身体健康。

总之,对于喜欢吃榴莲的朋友的建议是,每天吃榴莲的量最好不要超过两瓣,否则很容易因为过量而对身体产生危害。